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Los beneficios de dormir bien
Dormir bien es una necesidad básica para mantenerse sana y guapa, dormir las horas que el organismo necesita ayuda a mantenerse relajado, a luchar contra la predisposición genética a la obesidad, reduce enfermedades e influye positivamente en realzar nuestra belleza natural. Cuando no dormimos lo suficiente podemos sentir mareos, depresión, más hambre, irritabilidad, náuseas o ligeras pérdidas de memoria.
Dormir nos hace sentir bien, mejora nuestro estado de ánimo y nos proporciona importantes beneficios en términos de salud. Éstos son algunos de ellos:
- Dormir lo suficiente ayuda a fortalecer la memoria, reorganizar la información y a extraer los datos más relevantes favoreciendo que produzcamos ideas nuevas y más creativas.
- Dormir una siesta de por lo menos 45 minutos al día ayuda a reducir los problemas de hipertensión, nos proporciona beneficios para el sistema cardiovascular.
- Las personas que han dormido bien durante la noche resultan más atractivas y más saludables que las personas que no lo han hecho, por lo que resalta nuestra belleza natural.
- Las dietas para perder peso producen mejores resultados en las personas que duermen bien, el buen descanso promueve un metabolismo más rápido.
- Logramos una mejor resistencia aeróbica y menor cansancio al dormir bien. Descansar, comer sano y hacer deporte dan buenos resultados unidos.
Dormir es uno de los mayores placeres que experimentamos, nada mejor que dormir un poco más cuando no tenemos que levantarnos temprano y tiene mucho que ver con nuestra salud y estilo de vida.
Por Patricia Tapia Zatarain